בניית מסת שריר

שלום חברים, בורכים הבאים לעוד פוסט בנושא העלאת מסת שריר והורדת אחוזי שומן. לעיתים נדמה כי ישנה חלוקה מאוד ברורה בין תוכנית אימונים לחיטוב ובין

לא מעט מתאמנים חושבים כי העלאת מסת שריר זה דבר פשוט, ובפועל כל מתאמן שיבצע את האימונים כמו שצריך יוכל גם לראות תוצאות. אך בפועל

איך לבנות תוכנית אימונים למסה, זו שאלה שאנחנו מקבלים המון, אחרי שתקראו את הכתבה הבאה יהיו לכם את כל התשובות ביד. כל מתאמן צריך להציב