תזונה נכונה

כמה פעמים יצא לכם לשמוע על המונח מסת שריר ומצד שני את המונח מסת שומן? ככל הנראה שלא מעט, בכל זאת מדובר על הנושאים העיקריים

ברוכים השבים! בפוסט של היום אני רוצה לדבר איתכם על אימון כוח על בטן ריקה. האם להתקדם בתקופת המסה שלנו כאשר אנו מתאמנים על בטן ריקה? בואו נתחיל

הרבה אנשים שואלים איך לעלות במשקל ולא מקבלים תשובה מספקת. לכן בפוסט של היום אני רוצה לתת לכם 8 טיפים קריטיים שתוכלו להשתמש בהם בכדי

יכול להיות שכבר שמעתם על צום לסירוגין מכיוון שהוא די פופולרי. למרות זאת, אני רוצה לדבר איתכם עליו ולהסביר לכם אלמנטים חשובים שצריך לדעת. צום

היום אני הולך ללמד אתכם איך לבנות תפריט דיאטה (חיטוב). כלומר איך אנחנו יכולים לסדר ולארגן את האכילה שלנו בעזרת תפריט שאם נעקוב אחריו כמו

בפוסט הזה אני הולך ללמד אותכם איך ניתן לבנות תפריט לעלייה במשקל. קחו דף ועט כי אני הולך לעבור איתכם שלב שלב ולתת לכם את

במאמר הזה אני הולך לדבר איתכם על אחוזי שומן מומלצים. אבל יותר חשוב מזה אני הולך להעיר את תשומת לבכם לגבי צורת חשיבה מאוד מאוד